5 эффективных средств от метеоризма — чего следует избегать?
Метеоризм — довольно популярная проблема, с которой мы боремся практически с рождения. У одних они хронические, у других временно. В конце концов, они обременительны и снижают качество жизни пациентов, поэтому с ними следует бороться и, желательно, не допускать возникновения.
Откуда возникает метеоризм? Что делает их хуже? Как их предотвратить? Как их лечить?
Не стесняйтесь писать: «5 эффективных способов лечения метеоризма»
Что мы подразумеваем под «вздутием живота»?
Вздутие живота — это ощущение распирания в животе, «как у воздушного шара», или вздутие живота в стороны. Также может быть смешанная форма. Это ощущение отражается в реальном увеличении окружности живота. Чаще всего метеоризм сопровождается отрыжкой и газами, что является естественным способом избавиться от скопившегося воздуха. Боль в животе или одышка также не редкость. Метеоризм может появляться спорадически, но также несколько раз в день.
Причины метеоризма:
- непереносимость лактозы
- паразитарные инфекции, пищевые отравления
- абдоминальная хирургия
- рак яичников
- прием определенных лекарств, например антидепрессантов, стероидов.
- недостаточное количество пищеварительных ферментов.
- расстройства перистальтики кишечника.
- заглатывание воздуха и его чрезмерное скопление.
- плохие пищеварительные процессы
- усиление гнилостных и ферментационных процессов в кишечнике.
- глотание воздуха ночью
- переедание
- воспалительные заболевания кишечника, например болезнь Крона.
- синдром раздраженного кишечника
- язвенный колит
- запор
- диспепсия
- диабет
- цирроз печени
5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ДЛЯ КРОВИ:
ДИЕТА
Диета против метеоризма, т. е. избегайте (или уменьшайте количество):
- молочные продукты, молоко и молочные продукты
- напитки и газированная вода
- подсластители, такие как ксилит, сорбит.
- тяжелый хлеб, ржаной
- косточковые фрукты, такие как сливы, персики, яблоки, груши.
- овощи, в основном крестоцветные, такие как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, бобы.
- жирная пища и насыщенные жиры
5 эффективных средств от метеоризма — диета
ПИЩЕВАЯ КУЛЬТУРА
Следует есть чаще, но меньшими порциями, никогда не торопиться, тщательно пережевывать кусочки, не пить во время еды, без вечерних и ночных перекусов и перееданий.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Я писал об этом не раз. Он способствует не только стройной фигуре, но и правильному пищеварению, желательно 5 раз в неделю, с утренней зарядкой. Какая лучшая практика? Все, что вам понравится, не утомит вас, а будет мотивировать двигаться каждый день. Будь то дома на ковре, в тренажерном зале, бассейне, фитнес-зале или на открытом воздухе.
5 эффективных средств от метеоризма — упражнения
ИЗБЕГАЙТЕ НЕКОТОРЫХ НАРКОТИКОВ
Следует избегать приема лекарств, раздражающих слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, например аспирина, нестероидных противовоспалительных средств или полностью их избегать. Также есть много побочных эффектов, вызывающих метеоризм, мне сложно перечислить, поэтому вам будет легче читать листовки с вашими лекарствами.
АПТЕЧНАЯ ПОМОЩЬ
Мы можем найти его в следующих препаратах: Боботик, Колинокс, Эспумизан, Эспумакс, Инфакол, Манти, Ульджикс, метеоризм, Гастротус.
Доступны как капли для младенцев, так и капсулы для взрослых.
Симетикон является поверхностно-активным веществом и не оказывает фармакологического действия. Он облегчает всасывание газов через стенку кишечника и выведение через перистальтические движения кишечника. Действует только в желудочно-кишечном тракте, не всасывается, не взаимодействует с другими лекарственными средствами, в целом побочных эффектов не наблюдается.
Бактериальная флора
Например, Дикофлор (капли для младенцев, саше для детей, капсулы для взрослых), Мультилак (саше для детей, капсулы для взрослых).
О его благотворном действии можно говорить часами. Он восстанавливает нашу естественную защиту кишечника, укрепляет иммунитет, защищает от вторичного микоза после антибактериальной терапии как пищеварительную, так и репродуктивную системы, поддерживает пищеварение, восстанавливает после сытной еды и алкогольной вечеринки, предотвращает заражение из «чужих туалетов» во время путешествий и отпусков, спасает от диареи и запора, когда мы далеко от дома.
Пищеварительные ферменты
Примеры ферментов: липаза, амилаза, протеолитические ферменты, папаин, бромелайн.
Липаза / амилаза
Они выделяются желудком, печенью и поджелудочной железой, их цель — расщеплять компоненты пищи (белки, сахара, жиры) на соединения, усваиваемые организмом. Когда ферменты отсутствуют, пищеварение является неполным и ферментация увеличивается. Эти ферменты, конечно, можно дополнять аптечными продуктами.
Мы найдем их среди других в таких продуктах, как: Neo-Pancreatinum, Kreon, Lipancrea, Hepa-Merz, Pangrol.
Бромелайн / папаин
Это протеолитические (переваривающие белок) ферменты из плодов ананаса и папайи. Таким образом, они облегчают пищеварение, помогают усвоению ингредиентов.
Папаин — недозрелой папайи и листьев больше всего. Он облегчает переваривание мяса, молочных продуктов и других белков, успокаивает изжогу, предотвращает метеоризм, предотвращает образование язв, запоров и улучшает работу кишечника.
Бромелайн — облегчает переваривание белков, тем самым уменьшая гнилостные процессы в кишечнике, что способствует уменьшению таких проблем, как запор, метеоризм, несварение желудка. Это еще и антибиотик.
Оба эти фермента работают после употребления свежих фруктов, сока, а также в виде добавок, например, Энзивит, клетчатка с ананасом
Травы
Например, Зверобой, мелисса, ромашка, фенхель, звездчатый анис, дым, ангелика
Например, Иберогаст, Болдовера, Дигестоник, Релакс, Болдалоин, травяные чаи.
На этом завершается сегодняшний обзор: «5 эффективных средств от метеоризма». Из-за моей слабости к темам, связанным с питанием, я, вероятно, вернусь к этому еще не раз, потому что это распространенная и неприятная проблема.
