Флора тела. Пробиотик, пребиотик, синбиотик. Иладиан прямой плюс.
Все мы знаем, насколько важен иммунитет. Благодаря специальным системам и системам мы защищаемся от бактерий, вирусов, грибков и паразитов. Помимо классической иммунной системы, огромную роль в этом вопросе играет наш кишечник, а точнее населяющая его микрофлора.
Какова его роль? В чем смысл? Из каких штаммов он состоит? Что мешает его правильному уровню? Как помочь ей восстановиться? Что ей вредит?
Приглашаю на пост: «Флора тела. Пробиотик, пребиотик, синбиотик. ».
Для начала несколько важных фактов:
- пробиотик — препарат, содержащий бактериальные культуры
- пребиотик — это продукт, содержащий среду для бактерий, например инулин, олигосахариды, без которых бактерии не будут размножаться
- синбиотик — это препарат, содержащий пробиотик с пребиотиком
- использовать пробиотики с высоким содержанием бактериальных культур.
- выберите вариант с пребиотиком , например, инулин, другие сахара (= так называемый синбиотик )
- всегда используйте пробиотик до, во время и после лечения антибиотиками, соблюдая 2-часовой интервал между приемом антибиотика.
- ешьте пробиотики до и во время каждого праздника или поездки, а также на свадьбах, банкетах, праздниках и других «гастрономических» мероприятиях.
- следите за условиями хранения, выбирайте капсулы, для хранения которых не требуется холодильник во время путешествий.
- всегда используйте растворитель согласно инструкции.
- вы можете увеличить дозировку, даже в 2-3 раза, если вы чувствительны, даже если производитель рекомендует 1 раз в день, я лично ем 3 раза в день (это мой личный коэффициент конверсии :))
- В случае с пробиотиками я не заметил разницы в эффектах между лекарством, медицинским устройством и пищевой добавкой.
- следите не за ценой, а за составом
- если по какой-либо причине нас беспокоит отсутствие флоры, мы сначала устраняем причину дефицита, а затем заполняем пробелы.
ОРГАНИЗМ МИКРОФЛОРА
Стандартная микрофлора здорового человека — 2,5 кг — состоит из бактерий рода Bacteroides, а также Bifidobacterium, Eubacterium, Lactobacillus, Enterococcus, Escherichia coli, Clostridium.
Количественный состав биомассы человека зависит от:
- резиденции
- климатическая зона
- уровень стресса
- диеты
- образ жизни
- возраст
- социальная ситуация
- состояние здоровья
- принимаемые лекарства
- выполненная работа
- связаться с другими
- индивидуальные особенности
Исследования показали, что количественное уменьшение Bifidobacterium и Lactobacillus вызывает расстройства пищеварения, общее ухудшение здоровья и иммунитета, поэтому возникла необходимость в снабжении этих молочнокислых бактерий извне. Это пробиотические микроорганизмы.
Lactobacillus — 103 вида, наиболее популярными из которых являются ацидофильные, казеи, параказеи, рамнозы.
Бифидобактерии — 32 вида.
К пробиотическим микроорганизмам относятся также другие бактерии, продуцирующие молочную кислоту, такие как Lactococcus, Streptococcus, Enterococcus, некоторые штаммы Esherichia и Bacillus, а также дрожжи рода Saccharomyces.
FLORA BIAŁA — что и где сидит?
КОЖА
От микробиома кожи зависит ее внешний вид, запах и текстура, он у каждого индивидуален. Он населен Staphylococcus epidermidis, S. aurens, Aerococcus viridans, Candida albicans, Propionibacterium acnes.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Они населяют верхние дыхательные пути, так как нижние дыхательные пути должны быть «стерильными». В основном встречаются Aerococcus viridans, Stretococcus, Neisseria, Staphylococcus, Moraxella catarrhalis.
РОТ / ГОРЛО / НОС
Есть много грамотрицательных, Candida анаэробных стиков.
НЕОБХОДИМО, ЖЕЛУДОК
В основном Lactobacillus sp., Streptococcus sp., Helicobacter pylori и Bacteroides и E. coli в фекальных массах.
GUT
Они населены колониями Lactobacillus .
ВОДНЫЕ ПУТИ
В основном мы можем найти здесь: Lactobacillus acidophilus, Bacteroides spp., Candida spp. после менопаузы также Streptococcus agalactiae, E. coli . Наружные органы «покрыты» Mycobacterium sp .
РОЛЬ ТЕЛА ФЛОРА
- бактерии нашей флоры конкурируют с патогенными за сайт связывания с рецептором, за питательные вещества.
- производят вещества с антибактериальным действием (так называемые бактериоцины, например колицин, саливарицин), которые подавляют рост патогенных бактерий.
- альфа-гемолитические стрептококки в горле и носу стимулируют защитные механизмы, секрецию иммуноглобулина Ig A
- бактерии в пищеварительном тракте производят ферменты, которые способствуют расщеплению и усвоению пищи.
- снизить риск аллергии
- помогает вырабатывать муцин
- создать барьер между телом и внешней средой
- производить витамины группы В
ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЙ ЕСТЕСТВЕННОЙ БАКТЕРИАЛЬНОЙ ФЛОРЫ:
- бактериальные, вирусные, грибковые инфекции
- ослабленный иммунитет
- заболевания кишечника, например, воспаление слизистой оболочки кишечника.
- хирургическое лечение язвы
- истощающие болезни, включая рак
- употребление лекарств: антибиотики, слабительные, длительный прием ингибиторов протонной помпы, блокаторы H 2 -рецепторов.
- неправильное питание, недоедание
- частые клизмы
- понос
- старость
СИМПТОМЫ КИШЕЧНОГО ДЕФИЦИТА (КИШЕЧНЫЙ ДИСБАКТЕРОЗ):
- дефицит витамина B12
- боль в животе, газы, диарея
- потеря веса
- отек
- слабый иммунитет
- проблемы с пищеварением
- слабость тела
- быстрое распространение инфекций
- дефицит витаминов A и D
ЧТО ХОРОШО В АПТЕКЕ?
ОБЩИЕ ПРОБИОТИКИ (например, при расстройствах пищеварения, иммунитета и т. д.)
В идеале, в нем должны быть штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium. Ценны пребиотические добавки, например инулин, олигосахариды. Следует избегать ароматизированных продуктов, подслащенных сахаром, аспартамом и ацесульфамом (саше).
Капсулы
Это самая популярная форма пробиотиков. Как правило, капсулы легко глотать, они не слишком большие и не должны создавать проблем при использовании. Если у вас есть проблемы с глотанием, вы можете открыть его, положить содержимое в ложку воды и выпить. Не рекомендуется заливать большое количество жидкости, потому что мы можем иметь большие потери, оседая на стенах. Не все из них требуют охлаждения или холодного хранения, что важно, например, если вы хотите взять их с собой в поездку. На это стоит обратить внимание. Дозировка обычно составляет несколько раз в день. Большинство из них содержат штаммы, подходящие для колоний, населяемых нашим кишечником, поэтому они идеально подходят для защиты и профилактики.
Препараты с пробиотиками в капсулах:
Bactilac NF ( Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus casei subsp. Rhamnosus, Streptococcus thermophilus , s.d.)
Duo-Lactil ( Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus , инулин, р.д.)
Диерол ( Saccharomyces boulardii , Ś.s.s.p.ż.)
Трилак плюс ( Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbruecki subs, bulgaricus, Bifidobacterium lactis , sspm)
Энтеромакс ( Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus, ś.s.s.p.ż)
Иладиан (L actobacillus rhamnosus , лактоферрин, ликопин , лактоза , Lactobacillus reuteri, Lactobacillus gasseri, sd )
Пробиосет (инулин , Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, s.d.)
Дикофлор ( Lactobacillus rhamnosus, ś.s.s.ż)
Prolactiv ( Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus , Fruktooligosacharady, Ś.
Лацидофил ( Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus, лекарственное средство)
Multilac ( Lactobacillus helveticus, Lactococcus lactis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus casei, Lactobacillusmactobacillus casei, Lactobacillus casei Lactobacillus casei)
Sanprobi IBS ( Lactobacillus plantarum, картофельный крахмал)
Биотик ( Lactobacillus casei , инулин)
Капли
Форма идеальна для детей и младенцев, людей с затрудненным глотанием. Однако измерить дозу по каплям проблематично. Я не рекомендую отмерять чайную ложку, потому что пробиотик взвешен в масле, например, в кукурузном или подсолнечном масле, поэтому потери будут, предпочтительно прямо в рот. Допускается добавление к еде, например, бутылки молока или воды (максимальная температура жидкости 37 градусов), но не рекомендуется из-за потерь на блюде. Однако, если вашему ребенку не нравится жирный вкус, выхода нет. Их хранят при комнатной температуре, а после открытия — в холодильнике.
Препараты с пробиотиком в каплях:
Biogaia ( Lactobacillus reuteri Protectis, s.d.)
Трилак плюс Форте ( Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbruecki subs, bulgaricus, Bifidobacterium lactis, sspż )
Дикофлор 30 ( Lactobacillus rhamnosus, ś.s.s.ż)
Пакеты / суспензия
Вода, молоко и йогурт считаются приемлемыми растворителями. Также возможно прямое потребление. Однако не рекомендую растворять в воде с сахаром или в соках, а также в крепких чаях. Эта форма препарата хорошо всасывается. Он плохо подходит для путешествий из-за неудобства приготовления и легкого повреждения пакетика.
Препараты в виде суспензии:
Латопик ( Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei, препарат не содержит молочный белок, лактозу и глютен, пищевая)
Ацидолак (ацидолак бэби) ( фруктоолигосахариды , Bifidobacterium, ś.s.s.p.ż )
Лакцид ( Lactobacillus rhamnosus, lek )
Шоколадные конфеты
Флора тела. Пробиотик, пребиотик, синбиотик. Белый шоколад с бактериальной флорой Acidolac Junior.
ИНТИМНЫЙ ПРОБИОТИК
Капсулы для перорального применения
Эта форма достаточно противоречива, многие врачи ставят под сомнение эффективность бактериальной флоры урогенитального тракта при пероральном введении. Однако в его сторонниках недостатка нет. Комфорт неоспорим, но эффективность спорна.
Препараты с пробиотиками в пероральных капсулах:
Provag ( Lactobacillus gasseri , Lactobacillus Fermentum , Lactobacillus plantarum , лактоза, сахароза, молоко, SD)
Lacto Lady ( Lactobacillus acidophilus, casei, rhamnosus, Bifidobacterium longum , экстракт плодов клюквы, s.d.)
Тривагин ( Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus plantarum, sd )
Lacibios femina ( Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, s.d . )
Вагинальные капсулы
Идеальная форма, когда речь идет о профилактике и лечении интимных инфекций. При использовании при первых симптомах он защитит нас от развития инфекции и позволит избежать лечения антибиотиками или противогрибковыми препаратами. Стоит комбинировать его с кремом с таким эффектом. Мы будем избегать приема пероральных препаратов — агрессивной и длительной терапии. Не забудьте правильно хранить их, так как для некоторых требуется холодильник.
Флора тела. Пробиотик, пребиотик, синбиотик. Трилак плюс, Иладиан.
Теоретически отличная идея. Но гинекологи все чаще выступают против этой формы продукта, с флорой или без нее. Минусов много, преимущество обычное 2 в 1. Стоит ли? Судите сами. Я лично не сторонник.
Пробиотический тампон Ellen ( Lactobacillus gasseri, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus rhamnosus).
По поводу пробиотиков я еще не сказал последнее слово. Аптеки — это одно, но есть еще и натуральные пробиотики :)! Тем не менее о них будет отдельная заметка. Терпение 🙂
Стоит есть пробиотики. В разных составах, формах и дозах недостатка нет, поэтому каждый найдет что-то для себя. После пробиотиков для улучшения интимной жизни вы можете заказать женские возбудители и купить дапоксетин в Харькове для мужчин. Это элемент профилактики и лечения многих заболеваний, поддержание хорошего здоровья и иммунитета лошади.